如若成为羽翼飞行队的一名合格的队员，与双臂膀往后摆动，能达到多大的角度有着密切的关系。摆动的角度，不能低于60度，尽可能达到45度角。
当给人装上一对人造翅膀后，能使扇动的臂膀可伸展到最大角度，这样一次可以加大空气的流量，便延伸了长途跋涉的飞行。
那些用拉力器练习的学员，在增大臂膀尽量的向后摆动的角度，同时也加强着两手臂跟胸肌扩张的力量。当人的两手臂上套上一对羽翼后，一只篷大的翅膀，重量可能不超过十公斤，人的手臂可以一下一下很自如的扇动着。但在起飞之时，翅膀振动的频率很高，达不到一定的频率，气流聚集的浮力，是无法将一百公斤笨重的身体脱离地面的。
苍蝇的翅膀相对体形来讲，很小，但是它的振动频率是每秒为300次，才能使笨重的肢体飞了起来。
在人体上按装的一对翅膀，就算人光着的臂膀，在没有增加一点别的什么重量的情况下，最快的摆动频率，肯定达不到300次每秒，最好的成绩不会超过每秒10次。这样，想靠加速翅膀的振动，让人身飞起来，显然是无法做到的。
于是乎，理论与实践相结合，这就需要增大翅膀摆动的角度。翅膀扇动的幅度越高，对臂膀拉动的力量要求就越大。
这时，总教练武文来到了拉力器健身房，他的进来，马上引起了在此训练的一些学员们的注意，随着一个人的注视，停下了训练后，随之其他的学员将头扭向了门口，而纷纷的停住了各自的运动。
随着有几个人不由自主的各依次唤了一声：“总教练……”
武文边扎着头，边扫视着由近而远，排开站着的各学员一遍，口里说道：“你们都辛苦了。”
易教练凑近上去，立住，正要说话，被武文抢先了过去：“我以为你们都在高低杠健身房里呢，是我找着过来的，原来你们都在这里。”
“我们成年组一到高低杠健身房，学员们选择最难的第三道关，一练习，都顺利的通过了一小时，长时间耐力的难度俯卧撑。”易教练有些兴奋的说道。
“直接选择了难度大的第三道关，由于没有经过第一二道关的训练，因此体能在没有其他强度的消耗情况之下，于是攒足了体能而直接通过了第三关，感到满意。易教练便将学员们领到拉力器健身房来了。”武文虽说了一大堆的话，但带着点责备。
“总教，一猜就中。”易教练点了一下头。
“我也在一直揣摩昨天的低高杠或高低杠的体能测试，学员们由容易到难，要连续坚持三个小时，于是没有突破最后一道关的测试。疲劳也会降低人的体能强度。”武文略有所思的说着。
易教练接上话道：“拉力器健身房，学员们在这里，正好加紧锻炼臂膀的收缩和伸张力。”
“这样很好。他们虽是一些优秀的运动员，没有经历过这种模式的训练，应该尽快的适应。”武文再道。
“为的是，当两手臂真的装上翅膀后，人身的重量在50公斤左右，空气需要聚集多大的压力，才能让笨重的身体往上托起来呢？”易教练问道。
“我们都不是空气动力学方向的学者或专家，要使50公斤左右的身体，飞起来的话，扇动的翅膀，需要达到多大的振动频率，才能飞起来呢？我们可以找一些空气动力学的专家，来给学员们做解答——”武文对空气动力学不算专业的，只知皮毛。
“总教，能做到飞上天，除了集累了如何训练的步骤，还掌握了几种的方式方法，您应该是一个奇迹！”易教练换了一口气，接着道：“学员们，他们想见识一下，总教的扩胸运动，达到了怎样的一个级别体能强度呢。”
“这个、这个……”武文很想推辞。
接着有几个学员附和着道：“总教练，请你为我们示范一下，好吗？……”
在学员们的强烈请求下，武文不再好意思的推脱了，答道：“好吧。”
接着，武文移动了几下身体，选择一个空的地方，双足并拢，紧跟着两手掌相合，伸直在前面与身体成九十度角，然后双手臂往左右两边分开去，臂膀向后的摆动角度，已经挽到背后去了，两手臂的摆动角度，接近了45度的角。
手臂的后摆能超过这个位置，如果不是从幼小时，就开始锻炼起，一般人是不可能达到这个角度的，或许这是武文身体上表现的一个天生的奇迹。
接着下来，随着两臂膀摆动渐渐的加速，随之振动的频率增高，慢慢的看不清手臂了。武文双臂膀振动的频率，已超过了每秒30次，还达不到苍蝇翅膀振动每秒300次的高速频率。
当武文两手臂的摆动角度变小，振动的频率随即会变高，可以超过50次每秒的振动频率。在这种将50公斤左右笨重的人体，如何悬浮起来的提前下，装上轻巧的翅膀，振动的频率若达不到每秒100次的话，是难以让人体飞起来的。
当臂膀的摆动达不到一定的频率，只有增加翅膀的长度和宽度。翅膀伸展得愈大，手臂的体能释放的强度要求愈高。不然的话，扇动的羽翼产生的空气托力，不可能将笨重的人身举起来的。
武文停止运动后，说：“我们要了解人自身的弱点，就是手臂摆动的频率相对那能自由飞起来的鸟儿和昆虫来讲，十分的缓慢，能达到它们的百分之三十，就很不错了。鸟儿和昆虫它们的身体较轻较小，只要稍微有风吹草动，它们就会飘忽起来，而笨重的人体却丝毫不能动，这就是人类一直以来没有实现，借用鸟的翅膀飞上天去的梦想。于是，智慧的人类，改从另的途径，增大翅膀，增加臂膀强度的体能训练，以至弥补缺少翅膀振动频率不足的弱点。”
每一个学员都在认真谛听着他们总教练的一大堆的认知理论。
有一学员问道：“总教练，你的臂膀振动频率很高，已达到了每秒100次，但还无法让人体托起来，那你手臂摆动的拉力是多大呢？”
武文扎了扎头，回道：“这个很重要！”
说着，伸长着脖子，在拉力器健身房内张望了一会，看到了一根装有弹簧简单的拉力器，急急的步子走了过去，右手从挂在墙壁上，摘下一款五根弹簧的简易拉力器。
武文转过身来，将拎在手中的拉力器晃了晃，问道：“请回答，若要拉开这装有五根弹簧的拉力器，要使用多大的力量？”
学员们你一句，我一嘴的回答道：“一根弹簧的拉力是6公斤，要拉开五根，需要使加30公斤的拉力。”
“对。拉开五根弹簧的拉力器，需要30公斤的拉力。”说着，武文两手分另抓住两端，先一下，伸直的两臂，将悬在胸前的拉力器往左右两头分开，一直拉到了后背部去了。