后防线上，三中卫居中的是斯莫林。1989年11月22日，克里斯斯莫林出生在英国伦敦格林威治，有牙买加血统。斯莫林的父亲劳埃德在他五岁时去世，留下他的母亲特蕾莎独自抚养自己和弟弟。在父亲去世后，斯莫林全家搬到了肯特郡，之后他并未选择进入任何专业足球俱乐部的青训，而是选择在查塔姆男子文化学校接受教育。
谈到他的父亲，斯莫林说：“我对他的记忆很模糊，但我家里有几张他的照片，每场比赛我都会看我父亲的照片以此来纪念他。在米尔沃尔的青训营短期训练后，16岁的斯莫林加入了梅德斯通联足球俱乐部的青年队。
在米尔沃尔的青训营短暂停留后，当时未满17岁的斯莫林加入了梅德斯通联俱乐部青年队。在梅德斯通联队的青年队和预备队中，斯莫林在教练彼得诺特和托尼康威尔的指导下崛起后，于2007年4月11日在肯特高级杯中以1比4输给汤布里奇天使队的比赛中首次代表一线队出场。
斯莫林在12月11日代表俱乐部完成联赛处子秀，斯莫林在赛场上给观众留下了深刻的印象，很快，他就成为了梅德斯通联队后防线上的主力中后卫。2008年8月24日，斯莫林最后一次代表梅德斯通联出赛，在对阵东瑟罗克俱乐部的比赛中，斯莫林打进一球助力梅德斯通联以4比2战胜东瑟罗克。
2008年6月，斯莫林被富勒姆预备队主教练比利麦金利看中，与富勒姆俱乐部签约三年。同年11月，斯莫林被任命为富勒姆预备队队长。
2009年5月24日，斯莫林随队参加了英超联赛2008-09赛季对阵埃弗顿足球俱乐部的比赛，在第77分钟换下亚伦休斯，完成自己在英超联赛中的处子秀，最终比赛以0比2不敌对手而结束，这次比赛也是他在2008-09赛季的唯一一次出场。
2009-10赛季，斯莫林一共代表球队出场18次，其中参加英超联赛12场，欧联杯4场，国内杯赛2场。赛季结束后，斯莫林转会至曼联足球俱乐部。在离开富勒姆之初，主教练罗伊霍奇森显然对他的表现印象深刻，称“我没有权利指望能留下斯莫林，即使他很年轻，而且还是一名优秀的足球运动员”。
2010年1月28日，曼联从富勒姆签下斯莫林，合同期为4年且至同年夏季才开始生效，即要等斯莫林在效力富勒姆的最后一个赛季结束后才离队，2010-11赛季开始时再加盟曼联。
7月1日，斯莫林正式转会曼联。8月8日，在曼联3比1战胜切尔西的英足总社区盾杯比赛中，斯莫林于比赛下半场70分钟时替补法比奥·达席尔瓦上场，助力球队收获了一枚社区盾奖牌。在2010-11赛季，斯莫林在曼联获得英超冠军奖杯。
2012年7月21日，斯莫林因伤接受跖骨骨折手术而缺席英超2012-13赛季的开始阶段，严重的伤病使他不得不退出整个季前巡回赛，直到11月7日斯莫林才获得回归赛场机会。在整个2012-13赛季，斯莫林共上场23次，随曼联夺得该赛季英超冠军奖杯，这也是他加盟曼联三个赛季以来上场次数最少的一个赛季。
2013年11月27日，斯莫林在客场5-0战胜勒沃库森足球俱乐部的比赛中打进了自己在欧冠的首个进球，助力球队晋级欧冠16强。在效力曼联期间，斯莫林因为在赛场上有着优异的表现，在2014年夏天获得代表英格兰征战巴西世界杯的机会。
2014年11月29日，斯莫林在老特拉福德球场3比0战胜赫尔城的比赛中打进了他在该赛季的第一个英超进球，这也是他三年来在老特拉福德的第一个进球。
2015-16赛季，由于季初后防伤兵众多，尤其中后卫更加是重灾区，因此斯莫林被范加尔委以重任担任首发球员。不过以往斯莫林给与球迷的印象都是“定时炸弹”，因表现飘忽不定，但自此开始斯莫林的表现不同往日，不仅巩固了曼联的中路防守及制空能力，还能在关键时刻发挥重要作用。当时斯莫林已经成为了曼联后防线中的首发球员主力。
2016年9月24日，斯莫林在比赛第22分钟的头球攻入了他在2016-17赛季的第一个进球，帮助球队以4比1战胜英超卫冕冠军莱斯特城，并助力曼联获得2016-17赛季欧联冠军。
2018年9月15日，斯莫林在2比1战胜沃特福德的比赛中打进了他代表曼联在2018-19赛季的最后一个进球助力曼联在对阵沃特福德的比赛中扩大了领先优势。同时这粒进球也被《曼彻斯特晚报》视为“斯莫林职业生涯中最好的进球之一”。
在效力曼联期间，斯莫林总共代表球队出场323次，为球队打进18粒进球，贡献4次助攻，并跟随球队拿得两次英格兰超级联赛冠军，一次足总杯冠军，一次联赛杯冠军和欧联杯冠军。
2019年8月30日，斯莫林被租借至意甲俱乐部罗马，租借2019-20赛季。
11月24日，在罗马对阵布雷西亚的比赛中，斯莫林在比赛第49分钟后从洛伦佐·佩莱格里尼的角球中头球破门，助力罗马轻松战胜排名垫底的布雷西亚进入意甲前四。这次比赛进球也使得斯莫林成为自2008-09赛季贝克汉姆以来第一位在同一意甲赛季中至少打进两球的英格兰球员，也是自2000年以来继2003-04赛季杰伊博斯罗伊德之后的第三位球员。
2020年10月6日，罗马官方宣布正式签下曼联中卫斯莫林，双方签约3年，转会费为1500万欧元，加上附加合同转会费大约在2000万欧元。2022年5月25日，斯莫林在2022年欧协联决赛中被评为最佳球员，助力罗马在阿尔巴尼亚地拉那以1比0战胜费耶诺德，夺得2021-2022赛季欧协联冠军。
2023年2月12日，意甲第22轮，斯莫林造点，迪巴拉点射破门，帮助球队在客场1-1战平莱切。
2023年6月1日，欧联杯决赛，斯莫林首发登场，最终罗马总比分2-5负于塞维利亚，获得亚军。
国家队方面，斯莫林代表英格兰出场45场比赛打进2个进球。
作为右脚球员的斯莫林，在球场上拥有灵活的跑位与出色的争抢高空球和传中能力，防守很硬朗。他是一名传球和速度俱佳且具有良好平衡性的技术型中后卫。