吸气、呼气、吸气、呼气、
15公斤的哑铃有规律的做着向心收缩和离心收缩，弯举动作很规范别有一番美感。
床上的明墨瑶抱着枕头躲在被子里露出漂亮的小脸，视线随着哑铃忽上忽下。
明月光放下哑铃，开始间隔休息。
休息好后他换上20公斤的哑铃，这一次动作并不快，发力很标准。
明墨瑶雪亮的眼睛又开始随着哑铃忽上忽下。
等到训练结束已经到晚饭时间了，今天是星期六，明月光不上课。
他已经步入正常的校园生活。
班主任和教练好几次找他谈话，希望他以身体为重，但明月光还是坚持留下在体训队。
不过现在的秃头教练对他好多了，私下还送了一袋大补人参枸杞保健茶。
虽然这茶全进了明报国的杯中。
明月光收起沉重的哑铃，今天的训练计划到此为止。
“瑶瑶，你吃不吃苹果。”
“吃~”
明月光走进厨房洗干净红彤彤的苹果，将苹果切好装盘，插上两根牙签便回到卧室。
训练完后吃点水果可以补充钾和镁还有果糖和天然的碳水，帮助身体更快的恢复。
明墨瑶躲在被子里像只小仓鼠，探出头叼起一块苹果后又缩回被子里，不一会被子里传出“咔嚓咔嚓”声。
明月光坐在床边，托盘放在大腿上，他一边吃着水果一边翻看着笔记。
这本笔记是李思思的，他将之前没去上课落下的知识都记下，等下摘抄到自己笔记本上。
身后传来拉力感，明墨瑶拉着他的衣服，一步一步爬到肩头，小脑袋靠在明月光侧脸上和他一起揣摩着笔记。
明月光插起一块苹果，递到肩头的小馋猫面前。
小馋猫叼起苹果，模糊不清的说道：“老哥，这是谁的笔记啊？”
“这个是我的朋友的，我之前没去上课，有些课落下了。”
明月光翻了一面。
李思思的字迹娟秀整洁，让人赏心悦目。
这些天落下的笔记并不难，明月光看了几眼便了解大概了。
“葛哥~~，是女性朋友呀？还是女朋友呀？”
明墨瑶趴在肩头幽幽的问道。
“咳咳。”明月光拍了拍胸膛，差点被喉咙的苹果单杀。
“我和她是同班同学，人家好心借我笔记而已。”
“葛哥。”
“怎么了？”
明月光撇过头看到她吹弹可破的小脸蛋。
“你心虚了，快说，是不是在外面找女朋友了！”
明月光闭口不谈，专心的吃着苹果，明墨瑶见他不理自己，嗷呜一口咬在明月光肩膀上。
“疼疼疼！！！”
肩膀传来的疼痛感让明月光倒吸一口凉气。
明墨瑶又用力了几分，明月光只感觉自己被咬掉一块肉。
“瑶瑶我错了，你先松口好不好，她真的是我的同班同学，我们只是朋友。”
“人家性格又好，长的又漂亮，不会和我这种屌丝谈恋爱的。”
明墨瑶慢慢松开牙，用粉嫩的小舌头舔了舔伤口，酥酥麻麻的感觉让明月光打了个激灵。
“瑶瑶。”
明月光想和她谈谈咬人的危害，毕竟这很不卫生，还很痛，非常痛。
明墨瑶‘唰’的一声缩回被子，任凭他怎么喊都不说话。
门外传来开门声，是苏女士回来了。
明月光放下果盘，捂着肩膀出门迎接，小姑娘咬的痛死了。
“妈，你回来了，饭已经做了，等下老爸回来我就去热菜。”
苏女士面带疲惫的走进门，今天换班的小妹来的有些晚，上了一天班的苏女士感到非常疲惫。
明月光贴心的泡上一杯热可可递给窝在沙发的苏女士。
苏晓接过热可可道，“瑶瑶呢？她怎么没影了。”
明月光指了指自己的房间，期望母亲能把她带出来，这时又传了开门声，明月光探头望去，是老爸回来了。
“老爸，我去热菜去了。”
“好，你麻烦的东西已经买回来了，先放桌子上了。”
明月光听后一喜，小号螺丝刀终于到了，到时候可以去维修冲锋枪和手枪了。
他的冲锋枪和手枪在打斗中都受到损坏。
手枪还好，但冲锋枪的损坏很大，里面的零配件有些松动和丢失了。
还有些零件需要更换，明月光想着能修好最好，修不好就当练练手，增加一点维修经验。
等到明月光将饭菜都热好，看到明报国如失去理想的咸鱼躺在沙发上。
“老妈和瑶瑶呢？快来吃饭了。”
明报国指了指他的房间，明月光走进去看到苏晓和明墨瑶都缩在他被子里，原本干净整洁的床单被碾的不成样。
“老妈，瑶瑶，吃饭了，饭菜都热好了。”
明月光推了推床上的被子馒头，想掀开被子，可里面的人用力拉着，掀不开。
“小明！你说你有没有谈恋爱，不说我就不出来！”
“哎呀，妈，你别闹了，快和瑶瑶出来吃饭了。”
馒头被子表示抗拒，里面的人拉的更紧了。
“你哪天带她出来玩玩，我就出来，肯定是那两个女孩其中一个吧！”
“妈！”
最终明月光还是拗不过她，答应有时间带同学回来玩一下。
等到吃完饭，明月光正无聊的抄着笔记时，李思思发来消息。
“hi，小明，明天有时间吗？要不要出去逛逛。”
后面还配上一只可爱的橘猫表情包。
明月光想了想明天星期天，并没有什么事要做，正好将笔记本还给李思思。
双方约在下午14点在咖啡店见面，又闲聊了几句后，明月光继续完成笔记，他还有很多任务要做。
3张试卷，一篇作文，还有一堆习题册。
西瓜刀的使用技巧还没学，各国的恐吓话术还没背，明月光感到鸭梨山大。
第二天早上，明月光照常6点醒来，下楼进行长跑训练。
他的属性值依然没有长进，力量：10速度：9体力：10敏捷：8智力：8。
由于之前怼着力量和体力训练，速度和敏捷有点落下了。
速度属性与跑步速度有关，米长跑和100米短跑都能增加速度属性，训练快肌纤维和慢肌纤维都能提升速度属性。
而敏捷属性与灵活性和反应力有关，想要增长敏捷属性比其他属性更加困难一点。
不过最难提升的还是智力属性，只能逼着自己训练思维能力。
明月光调整呼吸开始训练敏捷。
折返跑，蛙跳，脚步训练，快速变向，这些训练都可以让肌肉拥有更强的爆发更长的耐力。