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当一遍遍按照命令重复动作,身体从紧绷到放松的过程中,人潜意识会逐渐放松警惕,脑袋会清空,只存有命令,主观意识也会在重复动作中变得涣散,这时再说话执行命令,人会下意识跟着命令来做。

这是身体的反应,不是经过大脑思考的结果。

在达到完全催眠后,安什林再进行“拙火定”呼吸的引导。

人在无意识状态下,很多动作都会经由身体最熟悉的方式,最自然的方式,进行下意识衔接处理,这也就能掌握“拙火定”了。

入定,呼吸衔接自然流畅,拙火定关键的两个条件达到。

埃尔比身体随着呼吸开始运转起来。

很快,他的身体发热,周身冒出了汗气。

当“拙火定”完成对身体的调整后,他才开始下达解除命令。

埃尔比方才从“涣散”的无主观意识状态恢复过来。

“身上暖洋洋的,真舒服,身体也轻松许多……”埃尔比站起来,打了个哈欠,舒展筋骨笑道:“安什林,这个方法真不错。”

“好好学。”他笑了笑:“你学得会,我都会教你。”

两人起身回酒馆,这时客人刚好多起来。

安什林连忙帮忙。

埃尔比不知自己为何犯困,但也没回去休息。

他选择留下来帮忙刷盘子。

接下来的几天,两人都是每天会抽出一段时间练拳。

自从锻炼开始,埃尔比也开始不睡懒觉了。

起初他父母还以为这孩子被恶魔附身了,在那抽风。

可接下来每天如此,非常坚持。

因为安什林给他布置了晨练的任务,让他每天要坚持拉伸,跑步、俯卧撑、深蹲、蛙跳,以此来增强体能。

当然,光这么训练也是没用的。

曾经以为健身可以提升体抗力的安什林,也专门去学习过。

练是一半,剩下一半是餐饮。

饮食要有碳水,蛋白质,果蔬这些。

冬天果蔬极少。

这儿虽然缺乏叶子菜,可不乏一切耐存储的根茎类蔬菜。

有些像白萝卜,有些像胡萝卜,准确地来说是形如人参的黄萝卜,安什林曾怀疑这是防风,可它叶子很像芦笋。

称之为“榉卜”,它会在顶部开出如荷花,但花瓣密集如菊的花朵。

颜色斑斓。

据说是本地特有的蔬菜。

本地人只吃根茎,根茎叫榉卜,上面的叫“榉茎”。

榉茎是本地人完全不吃的东西,因为这玩意儿很柴,皮很韧。

安什林在仔细观察后,直接把地窖拿上来,已经榉卜上已经长出的榉茎摘下,然后一整条一整条撕掉皮,折断,放平底锅清炒,撒点盐。

怎么说呢,不仅水嫩清香,还清脆鲜甜。

阿尔玛吃得眼睛发亮,竖起大拇指,停不下来。

可……这是安什林给埃尔比做的“健身餐”。

“早起洗漱完后,喝一杯醋浆茶,做个拉伸,然后进行排泄,空腹晨练后半小时内,吃掉面条半碗,芦鹑蛋两个,一份水煮榉茎。”

安什林说话已经比较流畅了,但还不怎么会识字。

他来说,阿尔玛来写,给埃尔比做计划。

醋浆茶是一种本地冬天山中枯草落叶堆下才会长的草,到春天升温下雨后,这东西就死了,叶子肥厚,都是汁水,吃一口酸如醋,但有浓烈回甘。

把这种东西摘回来晾晒干后再煮泡,酸味可以去掉很多。

尽管会有苦味,回甘会降低很多,但有不错的提神效果。

不过空腹吃这东西却容易拉肚子。

这也是本地唯一一种平民热饮。

其余的热饮,都是去山里采摘各种花朵晾晒后制成的花茶。

这些就贵很多,有点钱的人才会买来泡着喝。

至于芦鹑,则是一种比鸽子大很多,又比成年鸡小很多的家禽,形如大号鹌鹑,浑身羽毛颜色像是发霉的芦苇,又有说像黑珍珠的。

先前安什林看不懂的“鸡蛋”,其实就是芦鹑蛋。

芦鹑产蛋量还是蛮高的。

不过这种东西也基本只有吃蛋,骨头比肉多。

换而言之,这个异界没有真正意义上地球的“鸡鸭鹅”和各种常见蔬菜。

对于陌生的吃食,安什林都很警惕。

可既然是本地人日常食物,他也只能选择相信。

来异界两个月时间,他提升的认知还不如在酒馆里短短五六天。

埃尔比在熟悉一种技术后,就可以进行自我训练,提升起来非常快。

瞬步前移,瞬步后撤,点瞬步,绕瞬步,直拳,勾拳,摆拳几天内都已学会,节奏上也打得有模有样,非常不错。

这时安什林开始制作简单的护具,和他对练。

练累了,安什林就用拙火定恢复,也帮埃尔比用催眠引导进入拙火定。

技术训练上来后,体能训练强度上来,埃尔比熬过困顿期后,迎来短时间内的爆发提升期,这段时间他的进步会一天一个样。

一直到达到自身目前身体状况的极限。

然后提升开始慢了,得通过基础训练提升身体素质上限,才会突破。

在他每天早晚训练中,安什林又加入了“硬拉”。

困顿期,爆发期,缓慢期,这基本是每个人健身都会遇到的三个阶段。

掌控好尺度的硬拉,则是快速突破自身的有用方法之一。

怎么找工具硬拉——这个世界也有石磨这种东西。

两个石磨盘做个杠铃也不难。

一如既往七点钟过后,点餐的客人逐渐少,来酒馆喝酒打牌玩骰子的客人逐渐增多,喧闹声大了起来。

阿尔玛完全能应付过来后,允许安什林做个“夹肉包”下班带走。

夹肉包,就是“肉夹馍”。

安什林弄出来的另一道“美食”。

他让阿尔玛把黑面包做成圆的,入烤前撒点坚果碎。

取出来后切开晾凉,做到外软里脆,然后把肉、榉卜、榉茎、菌菇剁碎煎成的肉饼塞进去,这样客人一口咬下去,软,脆,鲜,弹牙,汤汁俱全。

这玩意儿就比较贵,可买的人不少。

因为他们觉得这么大一个肉饼,只卖十五分是真便宜。

其实肉饼中相当部分都是素菜。

这玩意儿也让酒馆生意再上一层楼。

不过安什林没教阿尔玛,肉饼怎么做到外焦里嫩,看着干却还能出汁水,她就算盯着看都没学会。

日子过得一天比一天顺。

每天在酒馆有工作,有吃的,能忙活,还有锻炼时间,这让安什林原本干瘦的身体,也在以肉眼可见的速度恢复着。

离开酒馆后,他揣着夹肉包往破屋子走去。

太阳下山后便开始下雪,雪由小及大,已经下了一阵,地面沙沙的。

世界很安静。

走在熟悉的小巷子里,他一如既往地逛了逛,找找看有没有什么可以让人测深浅,帮人量长短,有着两个优点的知心大姐姐。

很可惜,一如既往地没有,特么连条狗都看不到。

当然,这里好像也没有狗这种东西。

唯一觉得眼熟的马,还长得不伦不类。

对了,那东西叫做“驹”,这是安什林翻译的。

大概意思是“被人类拘束的善于奔跑的野兽”的意思。

“看来阿尔玛是骗人的。”

当然,这样的感叹他每天都要说一遍。

其实他已经不抱希望了。

因为这些天连冻死的尸体都已不多见。

原本走巷子还要注意踩到大便,现在巷子干净得可怕。

回到自己住的小破屋,他又不禁叹了口气。

本以为这地方没人管,可没想到和平会的人,会拿着除雪器过来打扫,以至于这房屋到现在还是坍塌一角,其余地方仍坚如磐石。

可是这里也没人交得起除雪费啊。

开门进屋,躺到干净松软的草窝一会儿,他一如既往起身。

才晚上七点多,离睡觉还有大把时间,没网络没手机甚至没电视没收音机的日子,简直难受到了爆炸,不过他也已经适应了。

休息好了起身,来到墙根边,做了拉伸后,双手自然收于腰间。

他慢慢吸一口气,慢慢下蹲,身体朝一侧微微倾斜,屏息擤气,一腿蹬直,借着蹬直上弹力量摆正倾斜身体时扭旋腰身,甩动提起的另一腿朝前踢。

脚掌离地很短,瞬间擦过地面,发出爽脆刮擦声。

几乎同时,脚踢向前面石墙。

砰!

一声闷响,脚踢在了离地一尺的墙面上。

墙壁岿然不动。

看似是脚尖,其实不然,是脚趾头下的前脚掌部分,称之为“虎趾”。

这是八极拳中简单暴躁的一招,名为“搓踢”。

这招他以前练过,不过碍于对鞋子的珍惜以及怕骨折,也就停了。

当时也是看了那个练了很多年的姑娘,可以一脚踢断好多块砖,觉得很神奇,很牛逼,他上他也行,也就练了。

结果当然是怕这怕那各种理由,三分钟热度,自我劝退。

可是之前遇到那种蛮不讲理的酒鬼,要自我保护,还不能斩杀他,他就发现自己没别的手段可用,非常被动。

尤其是,要不是他掌握了力量转变为速度的技巧,对方速度型的符文爆发力量,那异常克制他……

要不是个跛子,那天真就栽了。

这些天来,他一直在反思,要怎么保护自己,免受侵害。

很显然,遇到敌人打断腿,直接削掉他的移动速度,就算他有能力反击,只要保持距离,也就无所谓了。

于是这才想起了两招当保命符。

一招是搓踢,一招是足球踢。

……

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