两个小时之后。阿浩守在仓库外有些不耐烦了，罗邦进去了这么久还没出来，也不知道罗邦在里面干什么，他想进去看一下罗邦在里面干什么？但进去后发现这间仓库里面有一个隔间，要再进入一个门之后才能看清仓库里面人的状况，并且这个隔间里面安了一个摄像头。阿浩反应过来后，装作不好意思，对这个摄像头里面做了一个抱歉，走错了的表情，接着就出去了。所以阿浩此时心中更疑惑了，于是继续守在外面，等罗邦出来。
此时的罗邦已经训练结束，安叔带着罗邦在仓库里在小幅度的走动，让罗邦的心率恢复到平缓一些。
罗邦呼吸平稳一些后，安叔拿出一小块压缩饼干给罗邦说：“邦子，补点能量吧，消耗太大了。回去你记得吃点东西，但吃完东西 3 小时以后再入睡。”
罗邦听后点点头说：“好的，安叔，我休息一下就回去。”
“记得好好休息，晚上就不要玩了。”安叔关心的嘱咐道。
罗邦说：“我没去玩。晚上我都在复习本门的心法，认真看师祖自传。”
安叔听后点点头说：“邦子，施主的自卷里，前中部分有一些比较热血的地方，你自己把握好，不要太投入了。毕竟施主当年也年轻气盛，一时冲动，人在江湖的时候时候难免会血气方刚，快意恩仇。并且那个时候时代也动荡，师祖本来就是武者出身，肯定有些江湖气息，有些地方你自己把握好分寸。不该学的不要学……”
罗邦听后点点头说：“明白。”
安叔继续道：“你如果觉得自己很暴躁，心静不下来的，读一读后面一些本门其他先辈的诗词，或者师祖陶冶情操时自创诗词和一些抒情记录，这样会让心情舒缓一些。今天的强度也很大了，你就不要再看那些比较热血的部分了，不然晚上会更加睡不着。中国有一句古话叫万病由心起。你现在本就是血气方刚的年纪，又加上这么大的训练强度，难免会心火旺盛，加又投入到师祖的那些快意恩仇的部分，这样很可能会走火入魔。这不是危言耸听啊！”
罗邦认真地听着安叔的叮嘱，将每一句话都铭记于心。他深知安叔是出于对他的关心，害怕他因过度投入师祖的经历而影响心境。
“安叔，我记住了，您放心吧。我会控制好自己的情绪，不会让自己陷入那种状态的。”罗邦诚恳地说道。
安叔欣慰地笑了笑：“嗯，你能明白就好。师祖的经历虽然精彩，但时代不同了，我们要取其精华，去其糟粕。虽然我们现在生在祖国和平的年代，但每个人都一样身负重任，更要保持冷静和理智。”
罗邦吃着压缩饼干，认真的听着安叔的教诲，补充了一些能量后，感觉精神好了许多。过了一会儿，罗邦看时间不早了，便起身准备告辞：“安叔，时间不早了，我先回去了，您也早点休息。”
安叔点点头：“好，邦子，路上小心。回去好好休息，明天继续保持训练状态。有什么情况随时联系我。”
罗邦离开仓库，走在回家的路上。夜晚的街道灯火通明，工业区里也是烟火气十足，但罗邦的心思却全在师祖的自传上。
安叔看着罗邦离开后，便回了自己的房间，检查起了他自己安装好的监控系统。这是安叔多年保镖的职业习惯，他自己设置好了，一有陌生人靠近，就会出现红色的记录，在他的监控里会留下来，自动保留其视频。
安叔坐在监控设备前，目光专注地审视着自动保留的红色画面。多年保镖生涯养成的谨慎习惯，让他对周围环境的安全性格外重视。
安叔看着视频记录的内容：
二十点十八分时，一个身材魁梧的男子小心的推开了仓库的外门，进来了。但他看到摄像头后，马上示意抱歉，然后就出去了。
安叔看这个男子的穿着打扮不像是流浪汉，也不可能是周围大排档吃宵夜找厕所的人。安叔不放心，便出了仓库，看这个男子是不是对罗邦有所企图。安叔就跟在罗邦后面，看刚刚视频里出现的男子会不会跟踪罗邦。
安叔躲在暗中观察，就看着罗邦，看有没有人跟着他。果然，安叔跟在罗邦身后3 分钟后，发现有一个男子跟在罗邦后面，一直从仓库外面就跟着罗邦。一直到罗邦的租房下面。
阿浩看着罗邦从仓库出来后，就发现了罗邦明显是经过高强度的运动，因为罗邦全身的衣服已经汗湿，并且脸部相当红润，这明显是做过剧烈运动的表现，然后他把这一切都记录了下来。
而此时，安叔跟在阿浩身后的同时收到了一条信息。给安叔发短信的人不是别人，正是罗邦。信息内容：“燕子回巢，有黄雀在后。”安叔收到信息后，不禁对罗邦的警觉暗自赞赏，心想看来没白训练这小子。于是给罗邦回了一条信息：“老燕在后，黄雀难逃。”于是安叔继续跟在阿浩身后，看阿浩接下来有些什么动作，去往哪儿。
其实罗邦从仓库出来之后，虽然疲惫，但他他身上的警觉可一点没落下。他回来的时候大排档是相当嘈杂，也不可能入睡。再加上他经过这条街道无数次了，大多数人什么时候上下班，还有就是在周围大排档上吃东西聊天的一些人，他也观察过。这是安叔对他的训练内容，让他随时注意周围环境和每一个人。罗邦比较疲惫，本来走得就慢。加上阿浩的身材魁梧，又是一个人。不可能走得比疲惫状态下的罗邦慢，罗邦也没有见过阿浩。还有经过上次阿力的出现，对罗邦图谋不轨，所以罗邦现在每天上下班的时候是打起 200% 的精神，所以他刚从安叔的仓库出来，一下就发现了阿浩跟着自己。
安叔继续跟在阿浩身后，看阿浩接下来去哪儿。此时的阿浩记录着一切，心想难得出来放松一下，跟着林子涛也没什么意思。于是机会在这边留个两三天，再回去告诉林子涛。毕竟现在才正月初九，也不急。那个什么所谓的机械师也不可能这么快就来这边。再加上罗邦接受训练的事，他也没打算告诉林子涛。为什么？因为他也想看场好戏。
第一、他是想看看罗邦现在受了什么样的训练。
第二、不是说唐家给罗邦请了一个高手保镖吗？人呢？现在也没看到啊！八成是阿力那时候运气不好，翻船了（被警察抓住了，不好意思让别人知道，所以才辞职离开了丁羽杰所以阿力所在的保镖公司现在才派这个什么阿峰过来接替阿力。反正自己也是拿的死工资，正常工作就好，没必要给他林子涛卖命。）
第三、阿浩也想知道那个阿峰请来的什么机械师到底有多厉害……
就这样，阿浩来到了一个偏僻的角落，回到了自己停车子的地方。他准备就在车上应付一晚，后面两天，再继续看一下罗邦的行踪。
安叔在旁边留意了阿浩十几分钟后，阿浩居然把座椅调着成了横躺的样子，安叔由此想到阿浩可能要在车里过夜。他心中一动，决定采取进一步行动。于是他假装成路人，若无其事地慢慢走过阿浩的车旁。
安叔一边走着，一边用眼角的余光留意着阿浩的动静。只见阿浩双眼微闭，似乎已经准备休息，对车外的情况并未太过在意。就在与车擦肩而过的瞬间，安叔以极快的速度，将一个小巧的跟踪器黏在了车底隐蔽的位置。动作一气呵成，没有发出丝毫声响。
完成这一切后，安叔继续若无其事地向前走去，回到了人多的主干道。他知道，这个跟踪器将成为他掌握阿浩行踪的关键工具。
回到自己单位仓库，安叔拿出追踪设备，看着屏幕上代表阿浩车辆位置的小红点，心中开始思索下一步计划。他想弄清楚阿浩背后究竟是什么人指使，以及他们针对罗邦到底有什么阴谋。
而此时，阿浩依旧躺在车里，对车底被安装了跟踪器一事浑然不觉。他在心里盘算着明天如何继续跟踪罗邦，试图发现更多关于罗邦训练以及与唐家关联的秘密。
而此时在自己租房的罗邦，收到安叔回给自己的消息后，就放心了。有安叔自己亲自调查后面跟踪自己的人，完全不用担心。他照常清洗，冲凉。整理好一切后，吃了点母亲留下来的干粮。坐在床上，继续阅读起了师祖的自传。
师祖杜慎媿调养好后，和女侠“赤焰凰”联合起了民众，决心铲除“北冥鬼”和“蚀心魔”这两个祸害。他们智取，让流言说自己山寨里的人感染上了瘟疫，诱骗对方来袭击。杜慎媿假传山寨瘟疫横行，“北冥鬼”与“蚀心魔”果然率匪众趁虚而入。二人踏入空寨方觉中计，却见四周火油泼地，赤焰凰执火折冷笑现身。杜慎媿率伏兵从屋顶掷下硫磺包，刹那间火海封路，匪众哭嚎乱窜。
杜慎媿与赤焰凰设下火攻之计，却未料北冥鬼甩出淬毒透骨钉，正中赤焰凰肩胛。她咬牙挥鞭缠住蚀心魔咽喉，杜慎媿反手掷出长剑斩断北冥鬼弯刀，趁其踉跄时锁喉制住。待匪首就擒，赤焰凰已脸色青白，杜慎媿撕下衣襟裹住她伤口，背着她冒夜翻山寻医。
半月后赤焰凰伤愈，二人站在山寨崖顶俯瞰炊烟。杜慎媿将宋渔夫先生的信递给赤焰凰：“先生欲创共和，此处需新军接管。”赤焰凰指尖抚过泛黄纸页，忽然轻笑：“你护苍生，我便护你。”
三日后羊城黄花岗下，二人交拜：“昔有侠侣仗剑救民，今成革命伉俪同征，善哉！”杜慎媿替赤焰凰摘下凤冠，却见她鬓角仍有未愈的伤痕，指尖轻触时，她忽然握住他手掌：“待天下太平，与君共种木棉花。”
晚间婚房烛影摇红，杜慎媿展开赤焰凰送的锦囊，里面是半块染血的透骨钉——她留着这枚暗器，却在旁边绣了朵盛放的木棉。窗外传来的军号声，他拥着妻子望向羊城灯火，长剑与九节鞭并挂床头，映着墙上“天下为公”的条幅，忽明忽暗。
此后的日子里，赤焰凰随杜慎媿一起保护爱国义士
师祖夫妻二人团结义士，推翻封建建制度后便向其辞别。二人决定开设武馆，将自然门武学发扬光大……
师祖夫妻二人结义士推翻了清政府最后的封建统治后，就隐姓埋名开起了武馆。
罗邦觉得这里挺美好的。就没有再继续看了。他拿起手机，查看里面的动态，发现唐欣儿在自家公司做主持的视频。就发信息问：“欣儿，晚会结束了吗？”
唐欣儿看到消息后开心的回道：“已经结束了，我刚清洗完准备休息，你呢？”
罗邦收到消息后回到：“欣儿，你一直是这么优秀这么全能，没想到平时开朗的你，你还能做主持人，这可把我羡慕的不行。”
唐欣儿回复到：“这有什么的，都是我们公司自家的员工，好多叔叔阿姨都是看着我长大的，年会的内容就是总结一下去年，鼓励大家一起好好为今年打拼，然后表示感谢，最后拿出一点奖品，做一点活动，就这么简单呀。”
罗邦说：“你说的简单，没办法我脸皮薄，内向。”
唐欣儿回到：“表情包要是换之前你说这话我信，但现在我可不信了。你就当台下周围都是小朋友就好了。”
罗邦：“这个办法好，有机会我试试。”
唐欣儿：“这两天还习惯吧？”
罗邦：“还行，就是有点想你！”
唐欣儿说：“少来！你把我当什么了？”
罗邦说：“你来环海的时候我再告诉你。”
唐欣儿：“去你的，谁要来了，哪有叫女生主动的过去找男生的。”
罗邦：“那好，我去寅门那边找你，直接去你家提亲。”
唐欣儿说：“没问题，不过彩礼最少 200 万！”
罗邦：“表情包我现在就跟缅北那边打电话，看我自己能卖多少钱。”
唐欣儿直接回语音笑着说：“行了行了，不跟你闹了，正月十五的时候我过去找你玩，你这几天好好休息，不要熬太晚……”
就这样二人聊了许久。