五庄观仙果派对的甜美气息还未散尽，《洪荒周刊》编辑部已经收到了来自四海龙宫的联合“投诉”——为何天庭地府都去了，唯独漏了他们富庶繁华的龙宫？白羽主编从堆积如山的珍珠、珊瑚“投诉信”中抬起头，纸片脸上露出了（自以为）精明的笑容。
“看来四海龙王是坐不住了！好，第五期，咱们就去龙宫！”她一拍桌子，“主题就是——龙宫打工奇遇记！”
预告片火速出炉：
“你想探寻东海龙宫的珍宝库吗？你想体验珊瑚丛中牧海马吗？你想见识定海神针的日常维护吗？《奔跑吧大能》第五期，将深入蔚蓝深海，直击龙宫不为人知的‘基层’工作！全新水下任务，更多海洋嘉宾，带你领略水晶宫别样的‘打工’风采！”
预告片中闪过令人眼花缭乱的镜头：堆积如山的金银珠宝、奇形怪状的深海鱼群、摇曳生姿的七彩珊瑚林、以及嘉宾们在海流中手忙脚乱的身影……白羽画外音：“本期特邀嘉宾：东海龙王三太子——敖丙！还有来自南海的鲛人公主，以及一位与龙宫颇有渊源的……神秘散仙！”
洪荒再次热议：
【龙宫！终于轮到龙宫了！】
【敖丙！是哪吒那个……咳咳，老朋友？】
【鲛人公主！听说她们的眼泪能化成珍珠！】
【神秘散仙？和龙宫有渊源？难道是……】
【水下录制！节目组技术力越来越强了！】
录制当日，东海龙宫入口。
碧波荡漾，水光潋滟。巨大的水晶宫门由巨大的砗磲和珊瑚构成，散发着柔和的光芒，无数色彩斑斓的鱼群穿梭其间，美轮美奂。与天庭的威严、地府的阴森、五庄观的祥和不同，龙宫处处透着奢华、瑰丽与勃勃生机。
嘉宾们通过避水诀或自身神通，悬浮在海水中，画风也变得“湿身”而……有趣。
固定嘉宾： 哪吒（看到敖丙，眼神有点复杂，但还是扬了扬下巴）、墨玄大将（回到水里，似乎自在了一些）。
新晋嘉宾： 敖丙（面容俊朗，头生玉角，身着华贵龙袍，神色间带着一丝龙族特有的傲气，但看到哪吒时，那傲气下似乎藏着一丝不易察觉的……怂？）、鲛人公主琉璃（人身鱼尾，蓝发如瀑，肌肤胜雪，耳后有着淡淡的腮纹，眼眸如同最纯净的蓝宝石，好奇地打量着周遭）、以及一位身着朴素道袍，手持鱼竿，腰间挂着酒葫芦，看起来有些懒散的中年道士——正是姜子牙！
【敖丙！他真的来了！】
【鲛人公主好美！】
【姜子牙！居然是姜太公！他和龙宫有什么渊源？】
【哪吒和敖丙同框了！世纪同框！】
【姜太公这是来龙宫钓鱼？】
白羽（今天换了一身仿制虾兵铠甲的纸衣，在水里有点飘）拿着一个特制的、能在水下传音的海螺：“欢迎各位仙友、龙子、公主莅临《奔跑吧大能》第五期！本期，各位将暂时忘却身份，体验龙宫基层水族的工作！所有任务都将围绕‘巡海’、‘珍宝’、‘维护’等核心业务展开！现在，随机分队！”
抽签结果：
龙宫队： 敖丙、鲛人公主琉璃、姜子牙。
散仙队： 哪吒、墨玄大将、（白羽再次客串）。
看到这个分组，弹幕瞬间沸腾：
【敖丙带鲛人公主和姜太公？这组合好奇妙！】
【散仙队……哪吒和敖丙又对上了？虽然不在同队。】
【姜太公一脸“我只是个路过的钓鱼佬”的表情。】
【墨玄大将在水里应该如鱼得水吧？】
龙宫队这边，敖丙努力维持着龙太子的威严，对琉璃公主礼貌颔首，对姜子牙则有些好奇。琉璃公主浅浅一笑，鱼尾轻轻摆动。姜子牙则打了个哈欠，仿佛还没睡醒。
散仙队这边，哪吒盯着敖丙，哼了一声。墨玄大将感受着熟悉的水元气息，微微点头。白羽……努力控制着自己不随波逐流。
“第一个任务，‘珊瑚迷宫牧海马’！”白羽指向远处那片巨大无比、色彩斑斓、如同海底森林般的珊瑚迷宫，“每队需要协作，将指定的五匹调皮捣蛋的七彩海马，引导至迷宫中心的指定区域。注意，海马速度极快，且擅长在珊瑚丛中隐匿，需以‘亲和’与‘技巧’引导，不可使用暴力惊吓。最先完成者胜！”
任务开始！龙宫打工生涯，在蔚蓝的深海中正式开启！等待着这群陆生（大部分）嘉宾的，将是珊瑚迷宫的曲折、海马的狡黠，以及龙宫特有的“富饶的烦恼”！哪吒与敖丙的“再会”，又会碰撞出怎样的火花？