手少阳经三焦脉，
起手小指次指间，
循腕出臂之两骨，
贯肘循臑外上肩，
交出足少阳之后，
入缺盆布膻中传，
散络心包两下膈，
循属三焦表里联，
支从膻中缺盆出，
上项出耳上角颠，
以屈下颊而至頔，
支从耳后入耳缘，
出走耳前交两颊，
至目锐眦胆经连。
是经少血还多气，
耳聋隘肿及喉痹，
气所生病汗出多，
颊肿痛及目锐眦，
耳后肩臑肘臂外，
皆痛废及小次指。
大家好啊！今天我要和大家分享的是一部非常重要的经典着作——《黄帝内经》中的生气通天论篇。所谓“生气”，其实就是指生发之气，它可是万物生长发育的主要动力哦！
这一篇的主旨呢，就是要告诉我们一个很重要的道理：天地之间，六合之内，无论是大到天下九州，还是小到人体的九窍、五脏以及十二节，都与天地之气相通呢！它们的生发变化，其实都是阴阳之气相互作用的结果哦。
所以呀，人的生命活动和自然界可是有着非常密切的关系呢！这就是我们常说的“天人相应”的思想啦。而且哦，阴阳之气平和对于人体健康有着决定性的影响呢！就像书中说的那样：“数犯此者，则邪气伤人，此寿命之本也”。
不仅如此哦，这一篇还指出了蓄养阳气对于人体的重要性以及具体的方法呢。同时，它还提出了一年四季气候的变化和饮食五味对于五脏的影响可是至关重要的养生理论哦！
怎么样，大家是不是对《黄帝内经》的生气通天论篇有了更深入的了解呢？
黄帝说道：“自古以来，人们都认为人与天之间存在着某种相通的联系，这种联系被视为生命的根本。而这个根本就是圆系，它贯穿于天地之间、六合之内，以及九州的气息、九露、丘脏、十二节之气和天地之气，使得这些气息相互连通。”
天地阴阳的变化衍生出自然的运行规律，而阴阳之气又进一步细分为三阴三阳。然而，如果人们经常违背这种阴阳五行的变化规律，那么邪气就会趁虚而入，对人体造成伤害。这是因为人体的寿命得以延续，正是依赖于与自然规律的和谐共生。
当苍天之气清澈纯净时，人的精神也会随之变得平和舒畅。此时，人若能顺应这种变化，体内的阳气就会得以显现，即使有歪风邪气来袭，也无法对人体造成实质性的伤害。因此，古代的圣人懂得传播精神，顺应自然之气的变化，从而达到与神明相通的境界。
反之，如果人们违背了这种规律，就会导致体内的九窍不通畅，外部的肌肉壅塞，卫气涣散无法坚守。这实际上是一种自我伤害的行为，必然会导致阳气受到削弱。
人体的阳气，犹如天体与太阳的运行一般，有着其特定的规律和轨迹。一旦这一规律被打破，人体的阳气就会偏离正常的运行轨道，进而导致寿命的减损，其作用也难以得到充分的发挥。
因此，天体之所以能够正常运转，离不开太阳有规律的运行所带来的普照。同样地，人之所以能够进行正常的活动，也正是由于阳气在上在外起到了保护身体、抵御外邪的重要作用。
然而，当人体受到寒气的侵袭时，阳气就会像门轴的内转一样，被限制在体内活动。而如果起居过于仓促，就会扰动阳气，使得神气上浮。此外，在暑热天气中，如果人体大量流汗，心情就容易变得烦躁，同时还会感到口渴、气喘，即使在安静的时候也会不停地发牢骚。
当身体发热时，这种感觉就如同被炭火灼烧一般，只有通过出汗才能将热量散发出去。而若是受到湿气的侵袭，人的头部就会像被东西蒙裹一样，感到沉重不堪。如果人体内部的湿热之气无法得到有效的排解，那么就会对身体的筋腱产生影响。具体来说，大筋会因为受到湿热的影响而收缩变短，而小筋则会相应地扩张变长。这种长短变化会导致身体出现不同的问题，比如短缩的大筋会引起拘挛，让人感到疼痛和活动受限；而扩张的小筋则会导致疲弱，使人感到身体无力。
此外，如果身体受到风邪之气的侵袭，还会引发浮肿的症状。而且，这种邪气会逐渐蔓延到四肢，这就是阳气衰竭的表现。当阳气衰竭时，人体的正常生理功能就会受到严重影响。
人体的阳气在人烦劳过度时会向外扩张，这会导致精气逐渐被耗尽。当这种情况累积到夏季暑热的时候，人就很容易患上煎厥病。这种病的症状包括眼睛昏蒙看不清东西，耳朵闭塞听不见声音，身体会像都城崩毁一样突然垮掉，病情发展迅速，就像奔流不息的大水一样难以控制。
另外，当人体的阳气在大怒时，会形成形气相逆的情况，导致气血阻隔不通。这样一来，血液就会淤积在头部，从而引发暴厥之症。这种病症可能会对身体的筋腱造成损伤，使筋的张弛功能失调，导致肢体无法自由活动。而且，如果经常出现半身出汗的情况，还可能会逐渐演变成半身不遂。
当人体出汗时，若遇到湿气的阻碍，就会导致疖子和痱子的产生。这是因为湿气会阻碍汗液的正常排出，使得汗液在皮肤表面积聚，从而引发这些皮肤问题。
过多地食用肥肉和精美的食品，会给身体带来不良影响。这些食物往往含有较高的脂肪和热量，过量摄入可能导致体内脂肪堆积，进而引发大疽等疾病。患病就如同用空的容器接受东西一样容易，因为身体已经处于一种不健康的状态，对于疾病的抵抗力较弱。
在劳动过程中出汗时，如果突然遭遇风寒之邪的侵袭，寒气就会迫聚于皮腠，形成粉刺。如果这些粉刺不能及时消散，就会进一步发展成疮疖。
人体的阳气对于维持身体的正常功能至关重要。阳气精进时，能够滋养精神；阳气柔韧时，则能滋养筋脉。然而，当人体的肌体开合失常时，寒气就会趁机侵入。这可能导致大倭病的发生，使身体出现各种不适症状。
此外，如果营卫之气不能及时跟上并保护身体，邪气就会深陷肌肉之中，从而产生毒疮并导致肿胀。如果邪气从经脉侵入，还可能引发痿病，影响身体的运动功能。
当寒气驻留于肌肉之间，并逐渐深入经络时，人体就会出现易于受惊害怕的症状。这是因为经络与人体的神经系统密切相关，寒气的侵入会干扰神经系统的正常运作。
最后，如果魂魄受惊导致出汗不断，身体的阳气会逐渐消散，形体也会变得衰弱。同时，腧穴闭阻会影响气血的流通，进而引发风疟等疾病。
由此可见，风邪乃是引发各种疾病的起始因素。然而，只要人们能够保持内心的平静和身体的安逸，那么肌肉和腠理便会紧密闭合，阳气充沛得以抵御外邪的侵袭。即便遭遇大风苛毒的浸染，也不会受到伤害。这便是顺应四季变化规律进行养生所带来的结果。
然而，如果疾病长期未能痊愈，就会逐渐传递和衍化。当病情发展到上下不通、阴阳阻隔的阶段时，即使有医术高明的医生，也往往会束手无策。因此，当阳气蓄积、阻隔不通时，同样可能导致死亡。
在这种情况下，应当采取通泻的方法来治疗。但若是不能迅速且正确地施治，反而被那些见识粗浅、医术平庸的医生所误导，那么后果将会不堪设想，甚至可能导致患者死亡。
正因如此，人的阳气在白天主要负责体表的防御。清晨时分，阳气开始升起；正午时分，阳气达到最为旺盛的状态；而到了太阳西斜的时候，阳气则逐渐衰退，气门也随之开始闭合。所以，到了夜晚，阳气收敛，人们就应该避免扰动筋骨，也不要接触雾气和露水。如果违背了这三个时间段的活动规律，身体的正常运行就会受到干扰，导致邪气入侵，从而使身体感到困倦和衰弱。
岐伯解释道：“阴”代表着内在的精气，它负责滋养和推动身体的活动，使行动敏捷；而“阳”则是外在的卫气，起到保护身体、增强体质的作用。当阴气无法战胜阳气时，血脉就会像奔腾的河流一样急速流动，这可能引发狂躁的症状。相反，如果阳气无法战胜阴气，五脏之气就会相互争斗，导致九窍不通。
因此，明智的人会通过调节阴阳来保持身体的平衡。他们会让筋脉舒畅，骨髓坚固，气血畅通无阻。这样一来，身体内外就能和谐共处，邪气无法入侵，耳目也会保持敏锐，气机能够正常运行。
然而，当风邪之气侵入人体时，阴精会逐渐被消耗殆尽，这主要是因为邪气会对肝脏造成伤害。此外，如果在这个时候饮食过度，食物就会在体内形成阻滞和滞留，进而引发痔疮等疾病。同样地，饮酒过量会导致气机逆流，而过度用力则会损伤肾气，使腰部和脊骨受到损害。
大凡阴阳平和的关键所在，必须要以阳气的致密才能够使之坚固。倘若阴阳二者相互不协调，就好似一年之中仅有春天却没有秋天，仅有冬天却没有夏天一般。正因为如此，所以协调阴阳，使之达到平和的状态，才被人们誉为最为至高无上的标准。
故而当阳气过于亢盛，无法固密时，阴气便会逐渐枯竭；而当阴气保持平和，阳气得以固密时，人的精神才能够处于正常的状态。然而，一旦阴阳相互分离、断绝交往，人的精气也将会随之衰竭、断绝。
不仅如此，由于露风的侵犯，人体还会出现寒热等症状。具体来说，若是在春天受到风邪的侵袭，且邪气长时间滞留而未能散去，那么就会引发急剧的泄泻；若是在夏天遭受暑热的侵害，到了秋天便有可能引发疟疾；若是在秋天被湿气所伤，到了冬天则会导致邪气上逆，进而引发咳嗽，甚至可能进一步发展成为痿厥之病；若是在冬天被寒气所伤，那么到来年春天时，必然会发生温热病。
综上所述，四时的邪气会交替地对人的五脏造成伤害。
阴精的产生，源自于我们日常所摄入的饮食五味。而这些五味，在滋养身体的同时，也可能对我们的身体造成一定的影响。具体来说，五味分别对应着人体的五脏，而五脏则是储藏阴精的地方。因此，如果饮食中的五味摄入不当，就会对相应的五脏产生伤害。
首先，饮食味道过酸，会导致肝气亢盛。肝气过盛，就会克制脾气，使得脾气衰竭。这就好比一棵大树，它的枝叶过于茂盛，就会抢夺根部的养分，导致根部的衰弱。
其次，饮食味道过咸，会对骨骼和肌肉产生不良影响。咸味入肾，过咸会使肾脏负担过重，从而影响骨骼的健康，导致骨骼损伤。同时，咸味还会使肌肉收缩，影响身体的柔韧性。此外，过咸还会导致心气抑郁，使人情绪低落。
接着，饮食味道过甜，会使心气喘烦满闷。甜味入脾，过甜会使脾脏负担过重，导致心气受到影响。同时，过甜还会使肾气失去平衡，影响肾脏的正常功能。
然后，饮食味道过苦，会使脾气濡滞。苦味入心，过苦会使心脏负担过重，从而影响脾脏的运化功能，导致脾气濡滞。此外，苦味还会使胃气厚重而艰涩不畅，影响消化和吸收。
最后，饮食味道过于辛辣，会使筋脉衰败松弛。辣味入肺，过辣会使肺部受到刺激，从而影响筋脉的健康，导致筋脉衰败松弛。同时，过辣还会使精神受到损伤，使人容易疲劳和烦躁。
综上所述，我们在饮食中应该谨慎地调和五味，避免某一种味道摄入过多。只有这样，才能使骨骼强健，筋脉柔韧，气血通畅，腠理紧密。这样，我们的骨气就会精强有力，身体也会更加健康。因此，我们要谨慎地遵从养生之道，才能享有天赋的生命，保持良好的身体状态。
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