初来乍到，马小云便察觉到这个时代的异样。人们脸上满是疲惫与沧桑，身形瘦弱，眼神中透着对生活的无奈。在与当地人的交流中，他得知国民平均寿命竟只有15 - 18年。这个消息如同一记重锤，狠狠地砸在他的心头。
马小云心中充满了疑惑与震惊，如此短暂的平均寿命，在他原本所处的时代简直难以想象。为了弄清楚缘由，他赶忙呼唤脑海中的系统。一阵熟悉的光芒闪烁后，系统的声音在他脑海中响起：宿主，此时代医疗水平极度落后，疾病肆虐且缺乏有效的治疗手段。日常饮食单一，营养匮乏，难以支撑身体的正常发育与健康维持。同时，频繁的战乱与艰苦的劳作，也极大地消耗着人们的生命力，这些因素共同导致了国民平均寿命的短暂。
马小云眉头紧锁，他深知，改变这一现状绝非易事，但内心的责任感却驱使他想要尝试。他向系统询问道：那有没有办法可以提高这里的人均寿命呢？系统沉默片刻后回应：宿主，你可利用现代知识，引入先进的医疗理念和技术，教导人们正确的饮食搭配与生活习惯。但这需要一步步来，且过程中会面临诸多困难与挑战。
马小云暗暗下定决心，他开始在这个时代四处奔走。他先来到当地的医者聚集地，试图将现代医学中的一些基础理论，如消毒、伤口处理等知识传授给小土他们。然而，这些古老的医者们对他的言论充满了怀疑与抵触，认为这是离经叛道之说。
马小云并未气馁，他用实际行动来证明自己的理论。正巧，当时部落有个孩子不小心摔伤，伤口严重感染。马小云征得孩子家人同意后，按照现代医疗方法，对伤口进行了清洗、消毒，并敷上了简单的草药。在他的悉心照料下，孩子的伤口逐渐愈合，这一奇迹般的场景让周围的人开始对他的方法有所改观。
马小云穿越到炎黄时代，目睹国民平均寿命仅在15 - 18年，内心被深深刺痛。他深知，要改变这一残酷现状，必须从根源入手，展开一场全方位的变革。
马小云留意到身旁聪慧伶俐的侍女小土，她做事认真且心地善良，对这片土地和人民充满热爱。马小云决定以小土为助力，组建一支能够推动变革的队伍。他先向小土阐述了自己的想法，小土虽对许多新奇概念似懂非懂，但看到马小云眼中的坚定与真诚，毅然决然地选择追随他。
组建中医疗团队成为首要任务。马小云穿梭于炎黄国的各个角落，寻找那些对医术略有钻研的人。他耐心地向他们讲解自己带来的现代医学理念，并结合中医的传统智慧，将消毒、防疫等知识融入其中。他教导医士们认识不同草药的特性，改进炮制方法，以提高药效。小土则在一旁协助，帮忙记录要点，组织人员学习。在他们的努力下，一支初具规模的中医疗团队逐渐成型。
卫生方面的改善同样刻不容缓。马小云深知，干净的环境是减少疾病传播的关键。他带领众人清理城市的街道，将垃圾集中处理。他还大力推广石灰粉消毒的方法，详细讲解石灰粉在杀灭病菌、预防疾病方面的重要作用。小土亲自示范如何在房屋、水井周围撒上石灰粉，确保每一处都能得到有效的消毒。起初，百姓们对这些新举措充满疑惑，但看到经过处理后环境变得整洁，疾病发生的频率逐渐降低，他们开始积极配合。
食物问题也是重中之重。马小云鼓励农民尝试种植更多种类的农作物，他传授先进的种植技术，指导合理轮作，以提高土地的利用率和农作物的产量。同时，他还倡导人们养殖家禽家畜，丰富蛋白质的来源。为了让百姓们接受新的食物种类，马小云亲自下厨，用不同的食材烹饪出美味可口的菜肴，让大家品尝。小土则挨家挨户地宣传多样饮食的好处，鼓励大家尝试新的食谱。
随着时间的推移，这些努力开始结出硕果。疾病的发生率大幅下降，人们的身体逐渐强壮起来。马小云满心期待地向系统询问如今炎黄国的人均寿命。系统的声音在他脑海中响起：经过你的一系列举措，炎黄国的人均寿命已基本达到30 - 35岁，相较于之前翻了一倍多。听到这个消息，马小云激动得热泪盈眶，这是他和小土以及所有参与变革的人们共同努力的结果。
然而，马小云并未满足于此。他知道，30 - 35岁的人均寿命与他理想中的健康长寿仍有较大差距。他开始思考下一步的计划。他意识到，教育的普及至关重要。只有让更多的人了解健康知识、掌握先进的技术，才能从根本上持续提高人们的生活质量和寿命。
于是，马小云着手创办学堂。他编写简单易懂的教材，内容涵盖医学常识、农业技术、卫生知识等。他亲自授课导师，导师们向孩子们传授这些宝贵的知识，希望他们能成为改变国家的新生力量。小土则负责组织教学秩序，关心孩子们的生活，让他们能在良好的环境中学习。
在推广教育的过程中，马小云也面临着诸多挑战。一些保守的长者认为孩子们应该专注于传统的诗书礼仪，对这些新学科不屑一顾。还有些家庭因生活贫困，无法送孩子来学堂学习。小土没有放弃，他们挨家挨户地劝说，承诺为贫困家庭提供帮助。同时，他们也努力争取当地权贵的支持，希望借助他们的力量推动教育事业的发展。
随着学堂的逐渐发展，越来越多的孩子接受了新的知识。这些孩子长大后，将所学运用到生活的各个方面，进一步推动了炎黄国的发展。在医疗领域，新一代的医士们在继承传统中医的基础上，不断探索创新，研发出更有效的治疗方法。在农业方面，他们改良种植技术，培育出更高产的农作物品种。卫生习惯也在年轻一代的带动下，在全国范围内得到更广泛的传播和坚持。
马小云站在高处，俯瞰着这个因自己而逐渐改变的国家，心中满是欣慰。他知道，未来的路还很长，还有许多困难等待着他去克服，但他坚信，只要坚持不懈，炎黄国的人民一定能过上更加健康、长寿的生活。（本章完）