《通用锻体法1.0》的发布,如同在干燥的草原上投下了一颗火种,瞬间点燃了整个部落的求生意志。
理论已被证实,榜样就在眼前,再也没有人质疑这条全新的道路。
现在,需要的是将这颗火种化为燎原之势的执行力。
在石猛族长毫无保留的支持下,林知制定的“大规模培训计划”如同一架精密而庞大的机器,轰然启动,全速运转。
部落中央及周边的数片大型空地,被迅速清理、平整,划分成不同的功能区域。
不再有以往个人闭门苦修的景象,取而代之的是一种充满现代高效色彩的集体化、标准化训练场面。
雷娜和赵虎作为总教官,肩负起了最重要的责任。
雷娜以其蜕变后的强大实力和冷峻务实的风格,主要负责传授动作的精准发力与结构稳定。
她穿梭于各个方阵之间,目光如电,任何一点细微的动作变形都逃不过她的眼睛。
“腰腹核心收紧!不是让你憋气!感受肌肉的牵拉,像弓弦一样蓄力!”
“这一式的重心转换,关键在于脚踝的微调,不是用蛮力硬掰!”
她的声音不高,却带着不容置疑的权威,往往一针见血地指出问题所在。
许多习惯了猛打猛冲的战士,在她手下被“折磨”得苦不堪言,却又能清晰地感觉到,每一次纠正后,发力确实变得更加顺畅、高效。
赵虎则凭借其豪爽的性格和丰富的实战经验,主要负责督导呼吸法与内力循环的配合,以及训练士气的鼓舞。
他声若洪钟,在训练场上回荡:
“呼吸!呼吸跟上!吸如抽丝,呼如吐箭!把你的意念跟着那股‘热流’走,别让它乱窜!”
“对!就是这样!感觉到那股暖意没有?那就是你们自己的‘井水’!别总想着去外面找大河了,先把自家的井挖深!”
他时不时会亲自下场,与战士们一同演练,用自身更深厚的内力运转作为示范,让学员们更直观地感受“内力循环”的奥妙。
他那充满感染力的笑声和鼓励,极大地缓解了高强度训练带来的疲惫与枯燥。
在两位总教官之下,各战士队长被任命为分区教官,负责本小队成员的日常训练管理和动作细节纠正。
林知则居于幕后,进行全局统筹与技术指导。
他设计了一套极其详细的训练进度表与考核标准,将《通用锻体法1.0》拆解成数个由浅入深、环环相扣的阶段。
每个阶段都有明确的目标和可量化的指标,例如特定动作的完成度、呼吸的稳定时长、以及通过特制的水晶石粗略检测内力增长的幅度。
这种结构清晰、目标明确的训练模式,对于习惯了靠“感悟”和“苦熬”的本地武者而言,是前所未有的体验。
它消除了迷茫,让每一个人都知道自己当下该做什么,下一步该往哪里走。
然而,真正让石猛等部落高层感到震撼,并让林知的计划超越传统范畴的,是他随之建立的“数据监控中心”。
就在林知居住的石屋旁,一座临时搭建的木棚下,摆放着几张长条木桌。
桌上不再是兽皮卷和草药,而是林知利用本地材料,结合他那超越时代的知识,组装起来的各种简易仪器——有测量肌肉微震频率的簧片阵列,有分析呼吸气体成分的冷凝管,有记录心跳与血流速度的脉搏传感器,甚至还有一个利用特殊萤石和放大镜片组合,能够粗略观测生命能量场强弱的“气场观测仪”。
十几名被林知挑选出来的、头脑灵活、识字且对数字敏感的年轻族人,经过短暂而严格的培训后,成为了第一批“数据记录员”。
他们穿梭在训练场上,按照林知制定的表格,严格记录着每一位参与培训者的各项生理数据:训练前的初始状态,训练中的实时反应,训练后的恢复情况……事无巨细,悉数归档。
每一天训练结束后,这些海量的、在石猛看来如同天书般的原始数据,都会被汇集到林知面前。
夜深人静时,石屋内的灯火常明。林知会对这些数据进行高速处理与分析。
他关注的不仅仅是谁进步快、谁力量大,更是隐藏在数据背后的规律:
- 哪种体型的人,对哪种发力模式适应性更好?
- 不同的饮食配比,对能量转化效率的影响有多大?
- 训练强度与休息时间的比例,在多少时能达到最佳效果?
- 那些进步缓慢的个体,其数据是否存在共性?是呼吸节奏问题,还是肌肉募集顺序错误?
基于这些近乎实时的数据分析结果,林知能够动态地调整第二天的训练方案。
他会针对普遍存在的难点,设计出专门的辅助练习;他会发现某些训练组合存在潜在风险,及时叫停并优化;他也能精准定位到那些陷入瓶颈的个体,给出极具针对性的、一针见血的改进建议。
当林知拿着分析报告,向石猛和教官们指出“第三小队在午时训练后恢复速度普遍偏慢,建议调整他们的膳食,增加特定草药比例”,或者“第五式与第七式的衔接,对跟腱压力过大,需增加一个过渡动作进行缓冲”时,所有人都感到一种发自内心的敬畏。
这不再是凭借经验的模糊指导,而是如同有一双“天眼”,在洞察着每一个人的身体奥秘,并指引着最正确的方向。
科学的力量,在这种大规模、系统化的实践中,展现出了其无可比拟的高效与精准。
培训计划启动仅仅三天,成效已经开始显现。
超过七成的参与者,都明确感受到了体内“气感”的重新活跃或显着增强。
虽然绝对力量的增长并非一蹴而就,但那种对身体掌控力提升、内力运转更加“听话”的感觉,让所有人都信心大增。
部落上空弥漫的绝望气息,被一种艰苦却充满希望的奋斗氛围所取代。
大规模培训正在按计划稳步推进,文明的“火种”在被有效保存和强化。